Восемь правил ухода за ногами

О правилах гигиены ног, по-видимому, людям было известно с древних времен. В Библии мы встречаем упоминание об обычае обмывания ног. Мария натирала ноги Иисуса дорогим благовонным маслом.

Педикюр в том виде, какой мы имеем сегодня, был впервые разработан и применен в Германии. Никто не спорит с тем, что уход за ногами обеспечивает не только их красоту, но и, прежде всего, здоровье. Это необходимо любому современному человеку: и женщинам, желающим нравиться в любом возрасте несмотря ни на что, и императивным, не считающимся с требованиями эстетики, мужчинам.

Правилами ухода за ногами поделилась с нами мастер педикюра с 30-ти летним стажем Наталья Дружинина.

-Уход за ногами не ограничивается областью стопы, а решает многие общие проблемы: удаление волос на ногах, лечение варикозного расширения вен, устранение целлюлита и чрезмерных жировых отложений на бедрах, устранение шелушения и дряблости кожи голеней, профилактика диабетической стопы, релаксация и другое.

Педикюр предусматривает обработку ногтей, удаление мозолей и натоптышей, пилинг и питание кожи стопы, массаж. Особенно важно следить за ногами слабой половине человечества, так как «женщина начинается с ног».

Существует восемь основных правил ухода за ногами:

1. Удобная обувь.

Следует серьезно подходить к покупке обуви. Нужно подбирать мягкую и удобную обувь по размеру и по сезону. Узкая и тесная обувь не только образует мозоли и натоптыши, способствует вросшему ногтю, разрастанию «косточек» и уродует стопу, но и приводит к деформации позвоночника.

В зависимости от характера деятельности, иногда нужно иметь две пары обуви на работе: стильную и разношенную (удобную). При плоскостопии, а также любительницам высокого каблука (шпилек) рекомендуются туфли с супинаторами. В крайнем случае, супинаторы можно самому купить по рецепту ортопеда и наклеить внутрь туфель.

2. Ежедневная гигиена ног.

Нужно мыть ноги по вечерам перед сном щеточкой для ног с жирным мылом, затем хорошо обсушивать, особенно между пальцами. После водной процедуры следует нанести на стопы крем для ног (питательный, увлажняющий, смягчающий, бактерицидный, противогрибковый, дезодорирующий – в зависимости от проблемы) или обработать дезодорирующим тальком или спреем (при повышенной потливости). А ногти можно побаловать маслом для ногтей.

3. Педикюр.

Рекомендуется регулярно делать профессиональный педикюр в салоне с покрытием лаком или без: летом - 1 раз в 2 – 3 недели, зимой – 1 раз в месяц.

4. Мини педикюр дома

В промежутках между походами в педикюрный салон следует следить за ногами в домашних условиях. При желании иметь здоровые и красивые ноги, каждый может выкроить немного свободного времени для педикюра. Для этой процедуры потребуется тазик, а в идеале - гидромассажная ванночка для ног, горячая или теплая (при беременности, варикозе, тромбофлебите) вода, пенный концентрат или морская соль (предпочтительнее при отеках ног), крем и инструменты. Для лечебных целей можно заварить травяной настой (против потливости, для укрепления сосудов, противомикробный и др.) и влить его в воду. Кто-то любит капнуть в ванночку пару капель эфирного масла, другие добавляют мандариновую цедру, листья мяты и другие приятные компоненты. Вариантов много. Перед процедурой на огрубевшую кожу подошв обычно наносят размягчающее средство (скраб, сыворотку). Через 15 - 20 минут распаривания стопы растирают в воде щеточкой, ополаскивают, вытирают насухо, подстригают ногти. В конце рекомендуется массаж стоп с кремом в течение 5 – 7 минут от подошвы снизу вверх по своду стопы. Заключительная часть состоит в нанесении на ногти масла для ногтей или лака.

Я предлагаю следующую схему педикюра на дому, который нужно делать 1 – 2 раза в неделю:

1) Солевые ванночки на 10 – 15 минут.

2) Обработка стопы скрабом 10 минут, обворачивая ноги целлофаном и одевая носки.

3) Смыть весь скраб теплой водой.

4) Нанести на стопы крем (жирный, увлажняющий и т. д.) в зависимости от кожи.

5. Подстригать ногти, не скругляя края.

Стричь ногти на ногах нужно после ванны, аккуратно, ровной линией, ни в коем случае не скругляя края (опасность вросшего ногтя!).

6. Ванночки для ног.

Натруженным стопам после работы помогут контрастные или прохладные (летом) ванночки (простые или гидромассажные) в течение 3 - 5 минут, после чего можно освежить ноги охлаждающим гелем или тоником. Для профилактики болезней ног не рекомендуется долго стоять.

7. Удаление мозолей.

Удаление мозолей на ногах, в том числе у мужчин, во избежание осложнений лучше доверить