Профилактика проблем летнего отдыха

Инфекционист Анжела Лунгу.

Ничто так эффективно не восстанавливает силы, как летний отдых вдали от дома на природе. Смена обстановки сама по себе благотворно влияет на нервную систему, а в сумме с природными лечебными факторами (морской, лесной воздух, солнечные и воздушные ванны, морские и прочие купания и т.д.) - гармонизирует обменные процессы, оздоравливает, омолаживает, тонизирует, дарит удовольствие и умиротворение. Немаловажную роль играет также отсутствие срочных обязанностей, возможность общения с семьей и друзьями, занятия спортом на свежем воздухе, в том числе плаванием. Все это укрепляет организм, повышает иммунитет к инфекциям и устойчивость к стрессам.

Но иногда вместо приятного отдыха случаются одни разочарования. Это происходит, когда забывают о безопасности отдыха, о личной гигиене, гигиене питания, мерах профилактики инфекций и травматизма.

Испортить отдых могут солнечные ожоги, инфекционные заболевания, отравления, тепловой и солнечный удар, укусы насекомых, змей и некоторых водоплавающих и другие травмы.

Кишечные инфекции

Правило первое - соблюдайте личную гигиену, чаще мойте руки с мылом (до разделки продуктов, перед едой, после улицы, после туалета). Никогда не ешьте грязными руками.

Правило второе - на отдыхе старайтесь питаться привычной пищей.

Избегайте экзотических блюд, особенно, если страдаете хроническими заболеваниями пищеварительной системы. Смена ферментного набора в желудке и кишечнике для новой пищи происходит не сразу, а в течение в нескольких дней. Новая еда может просто не перевариться со всеми вытекающими отсюда последствиями: гастрит, колит, обострение хронических болезней органов пищеварения.

Кроме того, в каждой области распространены свои виды микробов, к которым еще нужно адаптироваться, а это также является нагрузкой на организм.

Правило третье - не покупайте сомнительных продуктов на рынках, у лоточников или с рук, чтобы избежать пищевых отравлений. При неправильном хранении продуктов в тепле, а тем более на солнце, они быстро портятся - в них активно размножаются болезнетворные микробы, накапливаются микробные токсины. Да и качество такого товара трудно проверить. Не употребляйте раздавленные фрукты, овощи, разрезанные на базаре арбузы - они могут стать источником заражения кишечными инфекциями, в том числе холерой.

Правило четвертое - пейте только кипяченую или бутилированную воду, и обязательно кипятите молоко, в том числе парное. Загрязненная вода - один из основных путей распространения кишечных инфекций. Кстати, через сырое молоко можно заразиться туберкулезом, бруцеллезом, энцефалитом, иерсиниозом и другими опасными инфекциями. Отказывайтесь от кубиков льда в напитках (чаще замораживают некипяченую воду).

Правило пятое - в жару готовую пищу тщательно термически обрабатывайте перед употреблением.

Помощь:

При простом несварении желудка - дружественные микробы (субтил, бифидум и колибактерин) или абомин; при поносе - имодиум. При кишечных отравлениях и инфекциях - промывание желудка, обильное питье жидкости (солевые растворы типа регидрон), внутрь активированный уголь, смекту, полифепан, но главное - срочно к врачу!

Солнечные ожоги

Солнечные ожоги связаны не столько с перегревом кожи, сколько с солнечной радиацией. Радиация проникает в кожу довольно глубоко и вызывает серьезные ожоги, которые могут проявиться не сразу, а спустя 3 и более часов после загара. Чтобы этого не случилось, следует:

- Не находится под прямыми лучами солнца с 12.00 до 16.00.

- Пользоваться солнцезащитными кремами, которые нужно наносить до выхода из дома (кемпинга, отеля), а также возобновлять через каждые 2 - 3 часа пребывания на солнце и после каждого купания. Крем следует наносить равномерно на все тело, не забывая область шеи, декольте и ушей.

- Защищать кожу от прямых солнечных лучей одеждой, пляжным зонтом, шляпой (лицо) или находясь в тени.

Помощь:

Использовать косметические средствам «после загара», которые специально разработаны для снятия воспаления, боли и повреждений кожи, вызванных солнечной радиацией.

Тепловой и солнечный удар

При перегревании организма появляются: покраснение лица, слабость, шум в ушах, «пульсация в висках» и сильная жажда. Это тревожный сигнал и нужно срочно уйти в тень, в прохладное помещение, облиться водой и выпить что-нибудь холодное, но не сладкие напитки и, тем более, не алкоголь, который усугубляет перегрев. Профилактика перегрева: тень, прохлада, защита от солнца, питьевой режим (восполнять потери жидкости), обезжиренная диета, без перееданий и алкоголя.

Солнечный удар:

Развивается при воздействии прямых солнечных лучей. К перечисленным признакам присоединяются: головная боль, изнуренность, учащение пульса, повышение давления, головокружение, тошнота, потемнение в глазах и солнечные ожоги. В тяжелых случаях температура повышается до 40 градусов, появляется рвота, беспокойство, возможна потеря сознания. Может проявиться через 3 - 5 часов и более после инсоляции.

Тепловой удар:

Развивается как солнечный удар, но значительно быстрее.

Помощь:

Пострадавшего срочно вывести в прохладу. Обеспечить приток свежего воздуха. Облить холодной водой голову, шею и грудь, положить лед на голову, в подмышечные, паховые, подколенные и локтевые ямки (или сделать прохладный душ), вызвать скорую помощь.

«Морская болезнь»

Синдром укачивания (морская болезнь) - ответ на действие меняющихся гравитационных сил при пользовании водным, воздушным и сухопутным транспортом. Симптомы: тошнота, головокружение, бледность, холодный пот, слюнотечение, рвота, дрожание рук.

Помощь:

Аэрон до путешествия и во время, сосание леденцов в полете, триада - парацетамол, кофеин, белласпон, витамины Аэровит.

Простуда, ОРЗ, ангина.

Главное - профилактика: не оставаться долго в воде (особенно детям), не купаться в загрязненной воде, не заглатывать воду водоемов, после купания вытираться полотенцем насухо, переодеваться в сухую одежду, выбирать чистые места на пляже, иметь подстилку, держаться подальше от кашляющих и сморкающихся лиц, чаще мыть руки, реже касаться грязными руками носа, глаз и лица. В случае легкого першения в горле или насморка без температуры - горячий чай, противовоспалительные пастилки (таблетки) для рассасывания во рту (шалфей, септолете и др.), полоскание горла (ромашкой, зверобоем, ромазуланом), горячие ножные ванночки перед сном, поливитамины. Если разболелись серьезней - срочно к врачу!

Укусы насекомых

Пчелы

Пчела жалит, оставляя жало в теле человека. И погибает. Жало нужно удалить, а ранку смазать спиртом (одеколоном) и приложить холод. При множественных укусах - принять внутрь супрастин и обратиться к врачу.

Осы и шмели

Осы и шмели жало втягивают назад, и могут жалить много раз подряд, оставаясь живыми. Ранку после укуса следует смазать спиртом, приложить холод, а при множественных укусах - принять супрастин и обратиться врачу.

Пауки:

Наиболее опасные пауки, особенно для детей: каракурт (черная вдова), коричневый отшельник и тарантул. Нападают, только если придавить.

Каракурт:

Опасны самки. Паук имеет круглое брюшко с красным рисунком «песочные часы». Может заползти в одежду или постель. Укус почти безболезненный. В месте впрыскивания яда кожа бледнеет, а вокруг образуется ободок слабой гиперемии. Общетоксические явления развиваются через 7 - 30 минут: беспокоит холодный пот, мышечные боли, дрожание рук, больные еле стоят на ногах из-за сильной слабости. Через 1 - 2 часа место укуса припухает и болит, затем - болит все тело. Необходима срочная госпитализация для введения сыворотки! Смертность от остановки сердца - 2%. До прибытия скорой следует вымыть рану с мылом, попытаться выдавить яд, дать пострадавшему обильное питье, в ближайшем медпункте сделать внутривенно инъекцию 10% хлористого кальция.

Тарантул:

Крупный, заметный, живет в почве (в норке), кусает редко. Боль как при укусе пчелы. Яд вызывает сонливость, вялость. Все проходит через несколько дней.

Коричневый отшельник:

На спине рисунок - «скрипка». При укусе - жжение. Затем - краснота, боль, волдырь, который лопается с образованием глубокой язвы, постепенно увеличивающейся (некроз). Очень опасен для детей. Помощь до прибытия скорой: промывание раны с мылом, наложение стерильной повязки, покой и приподнятое положение конечности, обильное питье, парацетамол внутрь. Требуется госпитализация.

Комары:

Выезжая в теплые страны, нужно помнить о малярии, которая передается комарами рода Анофелес. С обстановкой по малярии в зоне туризма, особенно это касается Африки и Южной Америки, можно ознакомиться в Интернете. Следует выяснить риск, особенности и к каким лекарствам чувствительна местная малярия, чтобы заранее запастись медикаментами. Профилактическое противомалярийное лечение следует принимать за 2 недели до отъезда, весь период пребывания в эндемичной зоне и еще 8 недель после прибытия домой.

Против комаров следует применять: защитные спреи для кожи, специальные электрофумигаторы, противомоскитные сетки. Рекомендуется не гулять и не открывать окна после заката и до рассвета, защищать тело одеждой по вечерам.