Восемь правил ухода за ногами

 

О правилах гигиены ног, по-видимому, людям было известно с древних времен. В Библии мы встречаем упоминание об обычае обмывания ног. Мария натирала  ноги Иисуса дорогим благовонным маслом.
Педикюр в том виде, какой мы имеем сегодня, был впервые разработан и применен в Германии. Никто не спорит с тем, что уход за ногами обеспечивает не только их красоту, но и, прежде всего,  здоровье. Это необходимо любому современному человеку: и женщинам, желающим нравиться в любом возрасте несмотря ни на что, и императивным, не считающимся с требованиями эстетики, мужчинам.

Правилами ухода за ногами поделилась с нами мастер педикюра с 30-ти летним стажем Наталья Дружинина.

 

-Уход за ногами не ограничивается областью стопы, а решает многие общие проблемы: удаление волос на ногах, лечение варикозного расширения вен, устранение целлюлита и чрезмерных жировых отложений на бедрах, устранение шелушения и дряблости кожи голеней, профилактика диабетической стопы, релаксация и другое.
Педикюр предусматривает обработку ногтей, удаление мозолей и натоптышей, пилинг и питание кожи стопы, массаж. Особенно важно следить за ногами слабой половине человечества, так как «женщина начинается с ног».

Существует восемь основных правил ухода за ногами:

1.      Удобная обувь.
Следует серьезно подходить к покупке обуви. Нужно подбирать мягкую и удобную обувь по размеру и по сезону.  Узкая и тесная обувь не только образует мозоли и натоптыши, способствует вросшему ногтю, разрастанию «косточек» и уродует стопу, но и приводит к деформации позвоночника.
В зависимости от характера деятельности, иногда нужно иметь две пары обуви на работе: стильную и разношенную (удобную). При плоскостопии, а также любительницам высокого каблука (шпилек) рекомендуются туфли с супинаторами. В крайнем случае, супинаторы можно самому купить по рецепту ортопеда и наклеить внутрь туфель.
2.      Ежедневная гигиена ног.
Нужно мыть ноги по вечерам перед сном щеточкой для ног с жирным мылом, затем хорошо обсушивать, особенно между пальцами. После водной процедуры следует нанести на стопы крем для ног (питательный, увлажняющий, смягчающий, бактерицидный, противогрибковый, дезодорирующий – в зависимости от проблемы) или обработать дезодорирующим тальком или спреем (при повышенной потливости). А ногти можно побаловать маслом для ногтей.
3.      Педикюр.
Рекомендуется регулярно делать профессиональный педикюр в салоне с покрытием лаком или без: летом - 1 раз в 2 – 3 недели, зимой – 1 раз в месяц.
4.      Мини педикюр дома
В промежутках между походами в педикюрный салон следует следить за ногами в домашних условиях. При желании иметь здоровые и красивые ноги, каждый может выкроить немного свободного времени для педикюра. Для этой процедуры потребуется тазик, а в идеале - гидромассажная ванночка для ног, горячая или теплая (при беременности, варикозе, тромбофлебите) вода, пенный концентрат или морская соль (предпочтительнее при отеках ног), крем и инструменты. Для лечебных целей можно заварить травяной настой (против потливости, для укрепления сосудов, противомикробный и др.) и влить его в воду. Кто-то любит капнуть в ванночку пару капель эфирного масла, другие добавляют мандариновую цедру, листья мяты и другие приятные компоненты. Вариантов много. Перед процедурой на огрубевшую кожу подошв обычно наносят размягчающее средство (скраб, сыворотку). Через 15 - 20 минут распаривания стопы растирают в воде щеточкой,  ополаскивают, вытирают насухо, подстригают ногти.  В конце рекомендуется массаж стоп с кремом в течение 5 – 7 минут от подошвы снизу вверх по своду стопы. Заключительная часть состоит в нанесении на ногти масла для ногтей или лака.

 Я предлагаю следующую схему педикюра на дому, который нужно делать 1 – 2 раза в неделю:

1) Солевые ванночки на 10 – 15 минут.

2) Обработка стопы скрабом 10 минут, обворачивая ноги целлофаном и одевая носки.

3)  Смыть весь скраб теплой водой.

4) Нанести на стопы крем (жирный, увлажняющий и т. д.) в зависимости от кожи.

5.      Подстригать ногти, не скругляя края.
Стричь ногти на ногах нужно после ванны, аккуратно, ровной линией, ни в коем случае не
скругляя края (опасность вросшего ногтя!).
6.     Ванночки для ног.
Натруженным стопам после работы помогут контрастные  или прохладные (летом) ванночки (простые или гидромассажные)  в течение 3 - 5 минут, после чего можно освежить ноги охлаждающим гелем или тоником. Для профилактики болезней ног не рекомендуется долго стоять.
7.      Удаление мозолей.
Удаление мозолей на ногах, в том числе у мужчин,  во избежание осложнений лучше доверить
мастеру педикюра или подологу. Современные кератолитические средства хорошо размягчают натоптыши и омозолелости, но не каждый человек может самостоятельно справиться с удалением корня мозоли.
8.      Профилактика микозов. 
Для профилактики грибковых заболеваний рекомендуется пользоваться на пляжах, в общественных банях, саунах, бассейнах и спортивных душевых личными пляжными тапочками. До и после бассейна стоит обрабатывать стопы дезинфицирующим кремом или лосьоном. Грибок развивается в основном в мертвых клетках, поэтому очень важно вовремя удалять омертвевшую и отслоившуюся сухую кожу на подошвах, и отстригать зараженные края ногтевых пластин. Способствует заболеванию повышенная потливость ног, с которой нужно бороться: часто мыть ноги, после чего хорошо их просушивать и наносить на пятку и между пальцев «Дероконтроль» иди другие средства. Мужчинам желательно носить хлопчатобумажные носки, ежедневно их меняя, применять антиперспиранты, носить в жару открытую обувь (сандалии, как древнеримские и древнегреческие аристократы).

                                                           Подготовила Лирина Вановская.

 

                                                    

Comments